ストレス解消法といいましても、各ｩストレス度が違いますので、決定的な方法はありませんが
強いていえば

1. ストレスの発生をなるべく少なく（対人関係や社会適応能力のレベルアップ）

2. α波により脳をリラックスさせる（バックグランドに流れています
   音楽が心を癒やしてくれます。
   

3. 激しくない適度の持続出来る運動

4. 心の知能指数を高める（コ−ピング・スキルを高めるため）

5. 無意識に生ずるストレスを意識する

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